Cara Hidup Untuk Sehat

CARA  Untuk HIDUP SEHAT

Karya : Arum Winarti

Sebenarnya membuat hidup sehat itu tidak sulit.

Yang membuat sulit adalah kita yang belum terbiasa melaksanakan perilaku  yang dapat membuat kita sehat.

Sehat itu sederhana.Tanpa uang yang berlimpah pun kita bisa mendapatkannya .

Allah SWT menciptakan manusia sebagai makhluk  yang paling sempurna dibanding makhluk yang lain .Yang membuat berbeda adalah kita yang diberikan-Nya akal untuk berfikir . Dengan akal kita dapat memilih mana yang harus dilakukan dan mana yang harus ditinggalkan demi kehidupan yang sehat.

Haruslah kita bersyukur untuk itu.Salah satunya yaitu dengan slalu memanfaatkan  dengan baik kenikmatan yang telah diberikan untuk kita tersebut.

Contohnya:

Membudayakan lingkungan Bersih Dan Sehat

Membudayakan/membiasakan lingkungan bersih dan Sehat adalah faktor  utama agar terhindar dari bakteri & virus penyebar penyakit, Sederhananya adalah membiasakan diri untuk membuang sampah pada tempatnya.

Karena ketika kita membuang satu sampah tidak pada tempatnya, demikian itu dapat mengundang nyamuk . dan jika pada genangan air, dapat mengundang nyamuk aides aegepty. Akibatnya bukan hanya satu orang yang terkena dampaknya.melainkan orang- orang  yang berada sekitar  lingkungan tersebut. Bayangkan ! karena kita, mereka bisa saja sakit. Mereka yang harus mengeluarkan biaya berobat yang besar karena satu sampah dari kita.

“Tidakkah kita  merasa bersalah?”

 karena seharusnya manusia hidup untuk tidak saling merugikan.

Seyogyanya Kita harus selalu menjaga kebersihan dimanapun dan apapun bentuk tempatnya agar kita menjadi masyarakat yang sehat.

Menjaga Kebersihan Tubuh

Mandi minimal 2kali dalam sehari.

segera mencuci tangan dan kaki setelah beraktifitas diluar&sebelum makan.

Mengganti baju pagi dan sore.

Menjaga kebersihan tubuh dimaksudkan agar tubuh tidak hinggapi kuman  penyebar penyakit yang bisa menyebabkan iritasi pada kulit.

Banyak minum air putih

Tubuh kita memperlukan 1liter/8gelas air perhari. Banyak minum air putih dapat menetralkan zat adiktif  yang telah kita konsumsi,mencegah dehidrasi dan  untuk menambah metabolisme tubuh.

Olahraga minimal 1 minggu sekali

 Dilakukan  agar Menjaga kelenturan & menjaga keseimbangan pola hidup sehat.

Makan Menu seimbang

Menu seimbang didapatkan dengan mengkonsumsi makanan 4sehat 5sempurna dalam 1hari.Makan menu seimbang  dimaksudkan agar gizi dari menu tersebut dapat menutupi bagian dalam diri yang kekurangan porsi gizi.

Contohnya ; mengonsumsi nasi,sayur,lauk- pauk,buah,dan susu.

Mencuci buah sebelum dimakan dan mencuci  sayur sebelum dimasak.

Apapun yang kita konsumsi haruslah yang bersih.agar tehindar dari bakteri yang terbawa oleh buah/sayur tersebut.

Demikian sedikit cara agar kita senantiasa menjaga kesehatan yang merupakan kenikmatan dari Allah SWT yang sangat mahal harganya jika kita tidak dapat menjaganya.

“ Rumahku adalah Surgaku “

“ Lebih baik mencegah daripada mengobati “

“ Kebersihan sebagian dari Iman “

Semoga Kata-Kata tersebut tidak hanya di ingat .melainkan dapat diterapkan dan dibudayakan.